Übungen in der Gymnastikstunde
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Wer will, der kann ja schon einmal die Übungen vom Photoalbum (Einblick in eine Gymnastikstunde) nachmachen. Aber noch besser wäre es, Ihr kämt einfach bei uns vorbei.
Übungen in der Gymnastikstunde
Wer glaubt "Damengymnastik" ist eine verstaubte und langweilige Angelegenheit, der ist jedenfalls bei uns an der falschen Adresse. Zu flotter Musik bringt uns eine Mischung aus Wirbelsäulengymnastik und Aerobic ganz schön ins Schwitzen. - Daher solltest Du für hinterher Dein Duschzeug nicht vergessen ;-)
Aber sei unbesorgt, Du musst kein grosses Fitness-Ass sein, jeder macht die Übungen in dem Tempo, welches er sich zutraut. Und damit Du einen kurzen Überblick bekommst, was wir so machen, hier nun eine kleine Auflistung.
1. Stunde ( 19.00 - 20.00 Uhr ):
- Wirbelsäulengymnastik in Kombination mit Aerobic
- Gymnastik unter Verwendung von kleinen Hanteln ( 0,5 kg, bzw. 1,0 kg ), sowie Thera-Bändern
- Konditionsgymnastik ( 4-min. Rhytmus ) mit meist daran anschliessender Entspannung oder Massage
- Zirkeltraining
- und vieles mehr
2. Stunde ( 20.00 - 20.30 Uhr ) für die Unermüdlichen:
- Bauch-Beine-Po
- Stepaerobic
- Jazzdance
- oder was Sabine sonst noch so einfällt.
Komm einfach einmal vorbei und mach mit - es lohnt sich !
